كتبت: شيرين عاطف ناجي
يبدو أن إبقاء النور مفتوحًا أثناء النوم عادة بسيطة لدى كثيرين، إلا أن تأثير الإضاءة ليلًا قد يتجاوز مجرد إزعاج النوم، ليمتد إلى صحة القلب. وحذر طبيب قلب من النوم في الضوء، كاشفًا تأثير التعرض للإضاءة خلال ساعات الليل على عضلة القلب، وما قد يترتب عليه من تداعيات صحية.
وتتمثل خطورة النوم في وجود إضاءة ليلًا في احتمال ارتباط التعرض المستمر للضوء أثناء النوم بحدوث تغيرات في عضلة القلب، من بينها تضخم بعض أجزائها، وفقًا لتحذيرات الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي.
تأثير الضوء ليلًا على القلب:
كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه التليفزيوني “قلبك مع جمال شعبان”، أن التعرض المستمر للضوء أثناء ساعات الليل قد يرتبط بحدوث تغيرات في عضلة القلب، مشيرًا إلى أن هذه التأثيرات قد تطال البطين الأيسر والأذين الأيسر، وقد تمتد في بعض الحالات إلى البطين الأيمن.
الإضاءة ليلًا قد تؤثر على وظائف الجسم:
حذر من أن استمرار التعرض للضوء خلال ساعات النوم قد يتداخل مع عمل الغدد والإفرازات الهرمونية المنظمة لوظائف الجسم، موضحًا أن الإضاءة ليلًا قد تربك الإشارات الطبيعية التي يرسلها الجسم استعدادًا للنوم، بما قد يؤثر في انتظام عدد من العمليات الحيوية ووظائفها.
تحذير من النوم تحت الإضاءة :
شدد العميد السابق لمعهد القلب القومي على ضرورة إطفاء الأنوار قبل النوم، وتجنب النوم في ظل وجود أي مصدر للإضاءة، مؤكدًا أهمية تهيئة غرفة هادئة ومظلمة تساعد الجسم على الاسترخاء والدخول في حالة النوم بصورة طبيعية.
أهمية النوم المنتظم لصحة الجسم :
شدد شعبان على ضرورة الانتظام في النوم والحصول على عدد كافٍ من ساعاته، باعتباره من العادات الأساسية للحفاظ على صحة الجسم، محذرًا من إهماله أو التقليل من أهميته، ومؤكدًا أن تهيئة بيئة مناسبة للنوم، وفي مقدمتها النوم في أجواء مظلمة، قد تساعد على دعم صحة القلب والحفاظ على وظائف الجسم بصورة أفضل.
