أدت إضافة الزبادي الخالي من الدسم إلى النظام الغذائي اليومي إلى فقدان المزيد من الوزن مقارنة بأولئك الذين يتناولون الزبادي كامل الدسم، علاوة على ذلك، بقيت كتلة العضلات كما هي، الليمون مفيد حقًا، يزيل السموم من الجسم ويساعده على البقاء في ظروف صحية.
للحصول على أقصى استفادة من هذا النظام الغذائي، عليك اختيار الزبادي الخالي من الدهون وتجنب السكريات، والتزم بهذا النظام الغذائي حتى تحرق دهون جسمك، حيث يساعد البروتين الموجود فيه على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أن الليمون حارق قوي للدهون.
يعتبر رجيم الزبادي والليمون من أنواع الحميات الأكثر فعالية وأهمية، فهو لا يساعد على حرق الدهون ونحت الجسم بسرعة فقط، بل إنّه يمدّ الجسم بالكثير من المغذيات، كما أنه ينقيّه من كل السموم الضارّة، فتؤكد بعض الدراسات على أنّ إضافة الزبادي الخالي من الدهون إلى النظام الغذائي اليومي للنساء اللواتي يخضعن لرجيم منخفض السعرات الحرارية، قد فقدن أوزانهن بشكل ملحوظ مقارنة مع أقرانهن اللواتي تناولن الزبادي كامل الدسم، في حين أن أنسجة العضلات بقيت سليمة تماماً.
أما بالنسبة للّيمون فهو مفيد جداً في إزالة السموم من الجسم، كما أنه يساعده على البقاء بصحة أفضل كونه مصدراً غنياً بالفيتامين سي C ومضادات الأكسدة التي تحمي أغشية الخلايا.
وينصح أخصائو التغذية، السيدات اللواتي يردن الحصول على أقصى استفادة من الليمون والزبادي اختيار الزبادي خالي الدسم، والابتعاد عن النوع المحلّى، مع المواظبة على هذا النظام لحرق دهون الجسم بشكل سريع؛ فالبروتين الموجود في الزبادي يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، والليمون حارق قوي للدهون.
