صحة و طب

رجيم رمضان سريع يفقدك نصف كيلو يوميًا

رجيم رمضان سريع يفقدك نصف كيلو يوميًا نقدمه لك اليوم قبل أيام قليلة تفصلنا عن الشهر الكريم لكي تتمكني من فقدان الوزن بكل سهولة، تعرفي معنا من خلال السطور التالية على نظام رجيم رمضان سريع وسهل يمنحك شبع وطاقة طوال الوقت.

اليوم الأول

الإفطار:

نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي .

السحور:

½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .

 

اليوم الثاني

الإفطار

3 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .

السحور:

½ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام من الجبن + علبة زبادي خالية الدسم .

 

اليوم الثالث

الإفطار:

ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .

السحور:

½ رغيف خبز بلدي + ½ علبة تونة خالية الزيت + طبق سلطة .

 

اليوم الرابع

الإفطار:

6 ملاعق من المكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .

السحور:

½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة زبادي خالية الدسم .

 

اليوم الخامس:

الإفطار:

ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .

السحور:

½ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام من الجبن + علبة زبادي خالية الدسم .

 

اليوم السادس

الإفطار:

ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .

السحور:

½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .

 

الوسوم

قد يعجبك ايضا

سهام مجدي

سهام مجدي صحفية و عصو نقابة الصحفيين ،، حاصلة على بكالوريوس إعلام جامعة القاهرة وعملت في العديد من المواقع كمحرر صحفي ولدي خبرة في الترجمة من الإنجليزية إلى العربية في مجال اللايف ستايل.


يمكنكم التواصل مع الكاتب عبر الايميل : [email protected]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق