نصائح ضرورية لتجنب نزلات البرد والحفاظ على سلامتك في الأمطار

نصائح ضرورية لتجنب نزلات البرد والحفاظ على سلامتك في الأمطار، حيث يحاول الكثيرون أخذ كافة الاحتياطات قبل الخروج من المنزل في فصل الشتاء، وذلك لتجنب البرد والمطر والإصابة بمرض الإنفلونزا، وكانت هيئة الأرصاد الجوية قد حذرت تقلب درجات الحرارة في الأيام المقبلة.

وكانت الكثير من الأمطار قد سقطت في الأيام القليلة الماضية على مناطق متفرقة بالقاهرة الكبرى وبعض المحافظات، وتتوقع هيئة الأرصاد الجوية استمرار موجة الأمطار الغزيرة والرعدية على السواحل الشمالية والوجه البحري والقاهرة ومدن القناة وشمال الصعيد.

ونستعرض لكم نصائح ضرورية يجب اتباعها قبل الخروج من المنزل لتجنب الإصابة بنزلات البرد، وفق ما نشره موقع Dailymedical.

– الابتعاد عن الأشخاص المصابين بالإنفلونزا.
– تناول كوب من الماء البارد قبل نزولك من المنزل مباشرة.
– ينصح للفتيات بعدم إرتداء كعب عالي.
– يفضل عدم ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة.
– مراعاة ارتداء الملابس الثقيلة قبل النزول من المنزل.
– أكثر من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، كالبرتقال واليوسفي.
– في حال ظهور أي من علامات الإصابة بنزلات البرد، كإنسداد الأنف، يفضل أخد مسكنات معك في حقيبتك.

كما نستعرض لكم نصائح بسيطة لقيادة آمنة للسيارة أثناء سقوط الأمطار.

– السير بسرعة منخفضة نظرًا لنقص معامل احتكاك الطريق مع إطارات السيارة.
– مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التي أمامك حتى تتمكن من الوقوف بأمان.
– التحكم في عجلة القيادة جيدًا لأن سطح الطريق قد يكون زلقا مع تشغيل المساحات بصفة مستمرة.
– تفادى الاستخدام المفاجئ والضغط الشديد على جهاز الفرامل.
– السير في الحارة الوسط من الطريق والاسترشاد بالخطوط الأرضية تحسبًا لوجود سيارة معطلة.
– تأكد من سلامة “مساحات” المطر الموجودة في السيارة.

كما نستعرض لكم بعض لنصائح العامة التي تساعد على صحتك وسلامتك خلال أيام السيول.

– تابع الطقس وهيئة الأرصاد الجوية في حالة هطول أمطار وتابع التغيرات المناخية.
– أطفيء التيار الكهربي ومصادر الطاقة قبل الخروج من منزلك.
– لا تمسك الأشياء الموجودة على الأرض.
– ارتداء ملابس منتصف الموسم مثل السويت شيرت متوسطة الثقل.
– تناول كميات من الخضروات والفواكه، لاحتوائها على فيتامين c.
– تناول كوب من الماء الفاتر قبل الخروج من المنزل.

أحمد ناصر

أحمد ناصر ، حاصل على بكالوريوس الهندسة جامعة القاهرة ، أهوى كرة القدم ومتابعة الدوريات العالمية ، فريقى المفضل الاهلى محليا و ريال مدريد عالميا .


يمكنكم التواصل مع الكاتب عبر الايميل : [email protected]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock