يعتبر الإمساك من أكثر ما يصيب الإنسان ويسبب له ألما شديد، ويتسبب في حدوث خلل كبير في الجسم ويصبح غير قادر على القيام بجميع العمليات الحيوية نظرا لإمتلاء الامعاء بالفضلات التي كان يجب أن تخرج من الجسم بصورة طبيعية.
وهناك أسباب كثير لحدوث الإمساك، منها:-
1- تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيدا.
2- الاعتماد على نظام غذائي قاسي للتخسيس.
3- تناول المسكنات بكثرة دون اللجوء إلى الطبيب المعالج.
4- الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب الإمساك مثل :القاولون العصبي أو انسداد الأمعاء.
5- الإكثار من مضادات الاكتئاب، وأدوية المعدة.
6- الإفراط الزائد في استخدام الملينات.
7- التقدم في العمر.
8- جدوث لغبطة في الهرمونات.
9- عدم ممارسة الرياضة.
علاج الإمساك:
هناك الكثير من الطرق لعلاج الإمساك، ولكن يفضل إتباع الطرق الطبيعية دون اللجوء إلى استخدام الملينات، فهناك الكثير من الوصفات الطبيعية يمكن اتباعها:-
1- استخدام زيت الخروع:-
يعمل زيت الخروع على تحسين حركة الأمعاء، وسهولة الهضم وبالتالي يؤثر على حركة الفضلات فيتم خروجها من الجسم بسهولة، فيمكن تناول زيت الخروع كشراب أو يمكن وضعه على السلطة أثناء تناول الطعام.
2- وصفة زيت الزيتون والزبادي:-
يعتبر زيت الزيتون من أفضل المليات في حالات الإمساك حتى في الحالات المزمنة، ويساعد الزبادي على سهولة الهضم وسرعة امتصاص الطعام ف الجسم، فإليكم طريقة فعالة في علاج الإمساك:
يتم وضع 150 مل من زيت الزيتون على كوب زبادي ويتم خلطهم ببعض جيدا، ثم يتم تناوله ثلاث مرات في اليوم وهذا يعمل على تقليل حدوث الانتفاخ وعلاج الإمساك وسهولة إخراج الفضلات من الجسم.
3- زيت الزيتون والقهوة:-
يتم مزج زيت الزيتون بمقدار 125 مل مع كوب من القهوة الساخن ويتم خلطهم جيدا ثم يشرب دافئا.
4- الأناناس:-
يعتبر الأناناس من أكثر الفواكه التي تعمل على علاج الإمساك، ويعمل كمثابة ملين هائل لخروج الفضلات وطردها خارج الجسم، ويعمل على تنظيم حركة الامعاء بالجسم.
5- زيت السمسم والحلبة:-
يتم وضع زيت السمسم بمقدار معلقة كبيرة على كوب من الحلبة ويثم خلطهم جيدا، ويشرب دافئا.
