ريجيم الموز هو الحل السريع والأمثل لخسارة الوزن الزائد في وقت قياسي، ويمكنك الاعتماد على ريجيم الموز عند مواجهة صعوبة في ارتداء ملابس معينة والرغبة في فقدان الوزن في أسرع وقت ممكن، تعرفي معنا من خلال السطور التالية على ريجيم الموز وفوائده وكيف يمكنك تطبيقه بصورة صحيحة.
ريجيم الموز لفقدان كيلو يوميًا:
ريجيم الموز لفقدان كيلو يوميًا يمكنك إتباعه لمدة لا تزيد عن 4 أيام حتى لا يتسبب في حدوث ضرر لجسمك، وإذا كنت تعاني من أحد الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر أو الغدة يجب عليك استشارة الطبيب أولًا قبل البدء في إتباع ريجيم الموز.
نظام ريجيم الموز:
الإفطار:
2 ثمرة موز + كوب لبن خالي الدسم .
سناك:
3 أكواب ماء .
الغداء :
2 ثمرة موز + كوب لبن خالي الدسم .
سناك:
3 أكواب ماء .
العشاء:
كوب من عصير الموز واللبن وذلك بخلط ربع كوب من الخالي من الدسم مع 2 ثمرة موز.
وإليك مجموعة من فوائد الموز للتخسيس التي تساعدك على خسارة الوزن الزائد بسرعة:
ـ يساعد على حرق الدهون لأنه يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
يمنحك شعور رائع بالشبع ويعمل على ملئ المعدة.
يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة للجسم والتي تمده بالطاقة والنشاط.
يبطء من عملية الهضم وبالتالي يقلل من الرغبة في تناول الطعام.
نصائح هامة عند إتباع ريجيم الموز:
هناك مجموعة من النصائح الهامة التي يجب إتباعها عند الإلتزام بريجيم الموز ومن أبرز هذه النصائح:
ـ الحرص على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
ـ ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا ويفضل رياضة المشي أو الجري.
ـ استشيري طبيبك الخاص قبل البدء في إتباع ريجيم الموز حتى لا يتعارض مع أي مرض لديك.
ـ النوم مبكرًا ولمدة 7 ساعات متواصلة مع تجنب السهر لفترات متأخرة من الليل.
ـ يمكنك تناول المشروبات الساخنة خلال الريجيم ولكن بدون سكر.
موضوعات متعلقة:
تعرف على الأسبوع الأول من ريجيم أيتن عامر..والجمهور يتحداها بهذه الطريقة
تعرف على الأسبوع الثاني في ريجيم أيتن عامر
